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デトックスウォーター

デトックスウォーター

作り方

いちご&ブルーベリー&シナモン
  • いちごはヘタをとり、半分に切る。

  • 保存瓶に①、ブルーベリー、シナモンスティックを入れ、水を注いで、30分〜ひと晩冷蔵庫で保存する。

キウイ&パイナップル&ミント
  • キウイフルーツは皮をむき、6等切る。パイナップルは皮と芯をのぞき、ひと口大に切る。ミントは手のひらでパンッとたたく。

  • 保存瓶に①を入れ、水を注いで、30分〜ひと晩冷蔵庫で保存する。

グレープフルーツ&りんご&ローズマリー
  • グレープフルーツは皮をむき、房から出す。りんごは皮つきのまま薄い輪切りにする。

  • 保存瓶に①、ローズマリーを入れ、水を注いで、30分〜ひと晩冷蔵庫で保存する。

  • 材料

    作りやすい分量

  • 所要時間

    各5分(漬ける時間はのぞく)

  • いちご&ブルーベリー&シナモン
    いちご
    ・・・5個
    ブルーベリー
    ・・・20個
    シナモンスティック
    ・・・1本
    ・・・300ml
  • キウイ&パイナップル&ミント
    キウイフルーツ
    ・・・1個
    パイナップル
    ・・・1/8個
    ミント
    ・・・10枚
    ・・・300ml
  • グレープフルーツ&りんご&ローズマリー
    グレープフルーツ
    ・・・1/2個
    りんご
    ・・・1/2個
    ローズマリー
    ・・・1本
    ・・・300ml

期待する効果

いちご&ブルーベリー&シナモン

ビタミンCが豊富で抗酸化作用が期待できるいちごとブルーベリーに、体を温めるシナモンをプラスします。

キウイ&パイナップル&ミント

ビタミンB1、B2、C、クエン酸が含まれ、疲労回復や老化予防に効果的といわれるパイナップル、ビタミンCやカリウムが豊富なキウイで便秘やむくみ解消効果にも期待。ミントでさわやかな香りをプラスします。

グレープフルーツ&りんご&ローズマリー

クエン酸を含み、疲労回復に効果的なグレープフルーツに、りんごを組み合わせて免疫力UP。さらに、若返りのハーブと呼ばれるローズマリーで老化防止効果とさわやかな香りをプラスします。

ワンポイントアドバイス

短時間で飲みたい場合はフルーツを小さく切ると良いです。水がなくなったら2〜3回は新しい水を足して飲むことができます。 

アレルギー

キウイフルーツ リンゴ

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